研究发现盖重被子4周后可改善失眠 😴毯子的力量
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2025-04-04 13:54:34
导读 最近一项有趣的研究引发了广泛关注：科学家们发现，使用重被子（也称为压力被）仅4周就能有效改善失眠问题！💡盖上这种特制的重被子，不仅...
最近一项有趣的研究引发了广泛关注：科学家们发现，使用重被子（也称为压力被）仅4周就能有效改善失眠问题！💡盖上这种特制的重被子，不仅能让身体感受到温和的压力，还能促进体内血清素和褪黑激素的分泌，从而帮助提升睡眠质量。夜间辗转反侧的人们，不妨试试这种简单又实用的方法。
研究中，参与者在使用重被子后普遍表示入睡时间缩短，夜间醒来次数减少，整体睡眠体验更佳。此外，重被子还被认为能缓解焦虑情绪，为忙碌的生活增添一份宁静。🌈无论是成年人还是儿童，重被子都可能成为改善睡眠的贴心伙伴。
不过，专家提醒，选择合适的重量很重要——通常建议被子重量为体重的8%-12%。如果失眠问题持续或严重，请及时咨询专业人士。用一条温暖的重被子，拥抱每一个安心入眠的夜晚吧！🌙✨
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