💪✨超快手低脂低卡好吃又下饭零失败苦瓜酿怎么做？💦🍴
美食
2025-03-15 13:49:22
导读 夏天到了，减肥的朋友看过来！今天教大家做一道低脂低卡又超级美味的家常菜——苦瓜酿！😋💕不仅健康，还简单到让你想天天吃！😎首先准备好...
夏天到了，减肥的朋友看过来！今天教大家做一道低脂低卡又超级美味的家常菜——苦瓜酿！😋💕不仅健康，还简单到让你想天天吃！😎
首先准备好食材：苦瓜一根、瘦肉末适量、胡萝卜丁少许、葱花和姜末调味。先把苦瓜切成厚片，用勺子挖去中间的籽，这样更方便塞入馅料哦！💚Knife✨
接着调制肉馅：将瘦肉末与胡萝卜丁混合，加入葱花、姜末、盐和少量酱油搅拌均匀。把调好的肉馅轻轻填入苦瓜圈中，尽量塞满但别太用力，以免断裂！🙌🍚
最后就是烹饪啦！可以选择蒸或者煎的方式，推荐蒸制，既保留了营养又能减少油脂摄入。蒸好后淋上一点点香油提味，瞬间香气四溢！🔥🍚
这道苦瓜酿色香味俱全，既有苦瓜的清爽又有肉馅的鲜美，绝对是减肥餐中的佼佼者！💃🌟快试试吧，保证零失败！💪💪
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