🌿一周养生汤谱温暖全家人肚子和心💕
美食
2025-03-19 01:15:40
导读 忙碌了一周，周末是时候为家人准备一锅暖心汤啦！从周一到周日，每天一款养生汤，简单易做又健康美味～周一：红枣枸杞鸡汤 🐔食材：鸡肉、...
忙碌了一周，周末是时候为家人准备一锅暖心汤啦！从周一到周日，每天一款养生汤，简单易做又健康美味～
周一：红枣枸杞鸡汤 🐔
食材：鸡肉、红枣、枸杞、姜片
做法：将鸡肉焯水后，与红枣、枸杞、姜片一同放入炖盅，加清水炖煮2小时即可。补气养血，特别适合全家人！
周二：莲藕排骨汤 🥣
食材：排骨、莲藕、胡萝卜
做法：排骨焯水后，与切块的莲藕、胡萝卜一起熬煮1.5小时。清甜润燥，连小朋友都爱喝！
周三：冬瓜虾皮汤 🦐
食材：冬瓜、虾皮、葱花
做法：冬瓜切块煮熟后加入虾皮，撒上葱花调味。低脂健康，轻松减负！
周四：玉米山药排骨汤 🌽
食材：玉米、山药、排骨
做法：所有材料入锅慢炖1.5小时，鲜香浓郁，滋补脾胃～
周五：海带豆腐汤 🍡
食材：海带结、豆腐、葱花
做法：海带与豆腐同煮，最后撒点葱花提味，清淡开胃！
周六：番茄牛腩汤 🍅
食材：牛腩、番茄、洋葱
做法：牛腩炖软后加入番茄，酸甜可口，营养满分！
周日：银耳雪梨汤 🍉
食材：银耳、雪梨、冰糖
做法：银耳泡发后与雪梨一起炖煮1小时，滋润养颜，给身体来个SPA～
全家围坐，共享这份暖意吧！❤️
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