🌟低GI高蛋白印度薄饼Dosa的做法🍴
美食
2025-03-21 15:51:16
导读 想要尝试一款健康又美味的早餐？那就来试试这款低GI高蛋白印度薄饼Dosa吧！🌿✨Dosa是一种源自南印度的传统美食，外皮金黄酥脆，内里柔软细...
想要尝试一款健康又美味的早餐？那就来试试这款低GI高蛋白印度薄饼Dosa吧！🌿✨Dosa是一种源自南印度的传统美食，外皮金黄酥脆，内里柔软细腻，搭配上健康的食材，简直就是营养与美味的完美结合。
制作Dosa的第一步是准备米浆和豆浆。建议选择糙米和鹰嘴豆，这样不仅能降低血糖指数（GI值），还能增加蛋白质含量哦！🍚🥜将糙米和鹰嘴豆提前浸泡一夜，然后用搅拌机打成细腻的浆状，再加入适量水调匀静置发酵6-8小时，让米浆更加蓬松。
接着，在平底锅中刷一层薄薄的椰子油，舀一勺米浆迅速摊开成圆形薄饼。🔥🍳小火慢煎至两面金黄即可出锅。搭配一碗自制的椰子辣椒酱或番茄莎莎酱，酸辣开胃，每一口都充满惊喜！
这款低GI高蛋白Dosa不仅适合健身人士，也非常适合追求健康饮食的你！💪🌈快动手试试吧，早餐也可以如此精致又健康！
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