🌟轻食控看过来！超简单食谱分享🌟
美食
2025-04-17 09:07:46
导读 最近是不是被健康饮食种草了？🤔 今天就来分享一款简单又美味的轻食餐——鸡胸肉藜麦沙拉🥗！这道菜低脂高蛋白，特别适合健身或减脂期的小...
最近是不是被健康饮食种草了？🤔 今天就来分享一款简单又美味的轻食餐——鸡胸肉藜麦沙拉🥗！这道菜低脂高蛋白，特别适合健身或减脂期的小伙伴们哦～
首先准备好食材：鸡胸肉1块、藜麦50g、小番茄若干、黄瓜半根、生菜几片，再加点橄榄油和柠檬汁调味✨。第一步是煮藜麦，将藜麦淘洗干净后加水煮熟，放凉备用。接着处理鸡胸肉，用黑胡椒和盐腌制10分钟，平底锅煎至两面金黄，切条备用。蔬菜洗净切好，摆盘时先铺上生菜叶，依次加入藜麦、鸡胸肉、小番茄和黄瓜条，最后淋上自制酱汁（橄榄油+柠檬汁混合）。一道颜值与营养并存的轻食餐就完成啦～💪
记得搭配一杯温水或者无糖茶，开启元气满满的一天吧！🍹✨
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