清淡养胃山药粥的做法 🍚🍲

美食 2025-04-20 15:07:49

导读一碗暖暖的山药粥，不仅味道清香，还能很好地呵护你的肠胃，特别适合忙碌一天后享用。首先，准备好食材：新鲜山药一根、大米适量、枸杞少许...

一碗暖暖的山药粥，不仅味道清香，还能很好地呵护你的肠胃，特别适合忙碌一天后享用。首先，准备好食材：新鲜山药一根、大米适量、枸杞少许、红枣几颗，还可以加点冰糖调味哦。先把大米淘洗干净，浸泡15分钟，这样煮出来的粥会更软糯。接着将山药去皮切小块，红枣洗净去核。一切准备就绪后，把大米和山药一起放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮。期间记得搅拌几次，防止粘底。大约煮40分钟后，粥变得浓稠时，加入红枣和枸杞继续煮10分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖即可关火。一碗热腾腾的山药粥就做好啦！💛这道粥香甜软糯，不仅营养丰富，还对胃有很好的保护作用，快来试试吧！😋