减十斤每天要消耗多少卡路里 减10斤每天消耗卡路里
生活知识
2023-10-27 11:56:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减十斤每天要消耗多少卡路里，减10斤每天消耗卡路里，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。减十斤每天要消耗多少卡路里，减10斤每天消耗卡路里，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、那要看怎么减
2、跑步：匀速跑半小时可以排汗，减20斤可能要1，2个月。
3、节食：不吃鱿鱼，吃一根烤鱿鱼就要跑步一小时才能减掉！不吃垃圾食品或少吃。吃饭吃7，8分饱，晚上9点后不能吃东西，酸奶可以。
4、饮食：多吃香蕉，香蕉哪里都可以减。还可以吃苹果，木瓜，哈密瓜
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！