2023-10-29 10:50:04

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。垒球怎么扔的远小学生，垒球怎么扔的远，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、动作方法:

2、　　面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

3、　　垒球的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 　　方法口诀： 右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。 　　重点与难点:

4、　　重点：上步动作连贯协调。

5、　　难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速。

6、　　易犯错误和纠正方法:

7、　　(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。

8、　　(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。

9、　　(3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。