150斤每天跑5公里一月瘦多少 每天跑5公里一月瘦多少
生活知识
2023-10-21 21:34:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。150斤每天跑5公里一月瘦多少，每天跑5公里一月瘦多少，很多人还不知道，现在让我们一起来看看
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。150斤每天跑5公里一月瘦多少，每天跑5公里一月瘦多少，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这个可说不准。减肥的话，运动只是补充手段，最重要的是饮食。
2、建议先改变饮食习惯，少油少盐少精面面，戒甜食、零食、油炸和夜宵。
3、然后每周运动2-3次，注意一点就是速度，不要太慢。要跑到气喘吁吁的状态，或者你测脉搏，130次/分就差不多。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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