维生素e服用多久要停然后再吃 维生素e服用多久要停
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。维生素e服用多久要停然后再吃，维生素e服用多久要停，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、维生素E可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，促进伤口的愈合，抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。
2、 维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
3、同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
4、维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。
5、 日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。
6、因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
7、维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，并有减少皱纹的功效。
8、 一般来说，维生素E与维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
9、维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
10、 含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
11、 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
12、 花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
13、 所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。
14、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
15、 新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
16、 某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
17、 芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。
18、芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。
19、葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。
20、棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
21、 水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
22、 值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
23、 谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。
24、经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
25、 此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。
26、绿茶中含有的维生素C、维生素E等。
27、 从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂。
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