人瘦了为啥体重不减 为什么人瘦了体重不减
生活知识
2023-11-01 10:48:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。人瘦了为啥体重不减，为什么人瘦了体重不减，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、这
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。人瘦了为啥体重不减，为什么人瘦了体重不减，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这是因为脂肪减少了，肌肉却增加了。
2、运动消耗能量使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
3、一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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