卧推100公斤什么水平 卧推
生活知识
2023-11-01 23:40:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。卧推100公斤什么水平，卧推，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、20~40公斤为初级水
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。卧推100公斤什么水平，卧推，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤为高级水平。120公斤以上有极限挑战水平。
2、 排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。
3、 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息
4、 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息
5、 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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