脂肪含量低的食物口感更好 脂肪含量低的食物
生活知识
2023-11-02 06:35:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。脂肪含量低的食物口感更好，脂肪含量低的食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、(
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。脂肪含量低的食物口感更好，脂肪含量低的食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
2、 (2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
3、 (3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
4、 (4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
5、 (5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
6、 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
7、 (7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
8、 肥胖者采用这种饮食，每周可减轻一定体重。但需注意补充口服维生素片，以补充所需营养的不足。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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