2023-11-02 11:10:05

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瑜伽拉筋的好处，拉筋的好处，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。

2、中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：

3、“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。

4、扩展资料

5、拉筋的特点

6、泰式拉筋是泰式按摩中比较激烈的一种，按摩时无需使用按摩油，按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

7、按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

8、1，广谱性：人人可行、户内户外均可实施；

9、2，简易性：实施手法简单明了，一看即会；

10、3，安全性：操作过程无受伤及无需服药，不产生毒副作用；

11、4，科学性：源自《黄帝内经》及人体身心灵三结合之科学性；

12、5，显著性：各种疾病疗效明显改善甚至自愈；

13、6，免费性：不花钱不吃药不上医院，自己操作。

14、参考资料来源  搜狗百科-拉筋

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。