推胸肩膀酸痛骨头响 推胸
生活知识
2023-11-02 19:48:05
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。推胸肩膀酸痛骨头响，推胸，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、推胸就是卧推啊，练
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。推胸肩膀酸痛骨头响，推胸，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、推胸就是卧推啊，练习胸大肌的方法，卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。
2、卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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