2023-11-05 23:34:04

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。菓珍喝多了有什么坏处，菓珍，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素A：视网膜内感光色素的组成部分，保护眼晴和增进视力不可缺少的营养素，维生素A不足会引发夜盲症、干眼症等疾病；骨髓细胞分化时的调节因素，包括骨髓中的造血细胞都需要维生素A的调节，因此，维生素A缺乏亦会影响造血功能，而导致贫血、免疫力降低等问题。 上皮组织分化亦需维生素A。

2、维生素B：维生素B族种类繁多，包括B1~B7、B9、B12以及胆碱、肌醇等，总的来说，维生素B族是糖、蛋白质、脂肪代谢的关键物质，维持和改善上皮组织，促进消化。

3、维生素C：预防坏血病、促进胶原蛋白合成、抵抗自由基、提高人体免疫力等。

4、钙：构成骨骼和牙齿，参与各种生理代谢过程，与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应，可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张，维持肌肉的收缩和神经冲动的传递，刺激血小板，促使伤口上的血液凝结。此外，在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性。

5、铁：血红蛋白的重要组成部分，在运输氧的过程起到关键作用；催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成，抗体的产生，脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等；铁与免疫的关系也比较密切，

6、锌：促进生长发育，维持正常食欲，促进伤口愈合，有助于维生素A的吸收，调节影响大脑生理功能的各种酶和受体。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。