瘦人喝蛋白粉还是增肌粉 瘦人吃蛋白粉还是增肌粉
生活知识
2023-11-09 06:04:07
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瘦人喝蛋白粉还是增肌粉，瘦人吃蛋白粉还是增肌粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。瘦人喝蛋白粉还是增肌粉，瘦人吃蛋白粉还是增肌粉，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、增肌粉=蛋白粉+碳水化合物+各种营养成分。
2、增肌粉只适合于运动后补充，不适合于日常补给。
3、不论是增肌粉还是蛋白粉作用基础是供应蛋白质。与你吃鸡蛋，鸡胸肉没有什么区别，额外补充，没有什么不好。
4、日常饮食如果够好，增肌粉运动后是偷懒捷径，你不用自己考虑碳水的选择问题。
5、日常饮食如果蛋白摄入不够，优先考虑蛋白粉，除了运动后，早晨起来后，上下午加餐可以加25-30g。
6、经济条件不好优先考虑wpc80，然后多吃高纤食品。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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