没基础怎么练一字马无痛在床上躺着 没基础怎么练一字马
生活知识
2023-11-09 11:50:05
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大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。没基础怎么练一字马无痛在床上躺着，没基础怎么练一字马，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、先压腿 再劈叉 等能劈下去后再在前后脚垫东西增加劈的度数 没有基础的话最少得两个月吧。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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