2023-11-09 12:02:04

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。睡眠的重要性的名句，睡眠的重要性，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康与长寿是人类永恒的话题。

2、古人云：不觅仙方觅睡方，莎士比亚把睡眠比做“生命宴席上的滋补品”。

3、充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人的机体免疫力。

4、对于年轻女性来讲，充足的睡眠超过任何高级的美容。

5、因为睡眠时人体释放的生长激素可以影响特定的皮肤生长因子，使胶原蛋白和白蛋白的产生加速，皮肤细胞以更快的速度复制。

6、英国一项研究显示，不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。

7、经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。

8、缺乏睡眠使人难以抵抗传染病，免疫系统功能减弱，还会使抵御早期癌症的能力降低。

9、 人从一开始入睡，血液中抵抗疾病入侵的免疫细胞分子开始升高，一旦睡醒，就开始下降。

10、凌晨三点入睡，体内的淋巴细胞可减少1/3。

11、研究显示：如果两个晚上不睡觉，血压会升高，如每晚只睡4小时，胰岛素的分泌量会减少。

12、仅仅一周内，就会使健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。

13、美国睡眠障碍协会的调查显示：美国每年45%的车祸及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的。

14、因此世界卫生组织将每年3月21日定为“国际睡眠日”。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。