粽子的热量是多少大卡 粽子的热量
生活知识
2023-11-17 16:45:05
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。粽子的热量是多少大卡，粽子的热量，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、粽子热量高...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。粽子的热量是多少大卡，粽子的热量，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、粽子热量高不是因为糯米，糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。有人开始疑惑了，糯米热量低，那为什么粽子的热量那么高？这主要因为人们在包粽子时，往里面加足料，增大了粽子的热量。
2、在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。因此，害粽子热量高的不是糯米，而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议，包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料，调味料放少一点。这样，吃得健康又享瘦。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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