煮鸡蛋的好处 鸡蛋粥的作用和功效
生活知识
2023-11-17 22:10:06
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。煮鸡蛋的好处，鸡蛋粥的作用和功效，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！鸡蛋几乎含有人...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。煮鸡蛋的好处，鸡蛋粥的作用和功效，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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