17岁吃什么钙片补钙好呢 17岁吃什么钙片补钙好
生活知识
2023-11-22 05:10:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。17岁吃什么钙片补钙好呢，17岁吃什么钙片补钙好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。17岁吃什么钙片补钙好呢，17岁吃什么钙片补钙好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、基本正常饮食，营养就够了，如果你还觉得缺的话，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物
2、 补钙的最好方式是食补，可多吃虾皮，海带，老豆腐，芝麻酱。牛奶。这些东西每500g里含钙400-600mg，再加上其他食物里的钙，基本上够了。17岁的孩子每天需要补充钙800MG。如果要吃钙片的话就吃钙尔奇吧，碳酸钙虽然不是最好的，但也不错。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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