2023-11-22 07:50:06

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。小学生跳绳一分钟标准2023，小学生跳绳，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、二年级30个及格，140个100分；三、四年级40个及格，160个100分；五、六年级45个及格，160个100分。

2、跳绳是一项全身性运动，上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作，同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。

3、它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能，增加肺活量。

4、扩展资料：

5、跳绳注意事项：

6、第一，要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

7、第二，绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

8、第三，选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。

9、第四，跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。

10、第五，跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。