八极拳基本功日常训练伸筋视频 八极拳基本功
生活知识
2023-11-24 08:40:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。八极拳基本功日常训练伸筋视频，八极拳基本功，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。八极拳基本功日常训练伸筋视频，八极拳基本功，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不同流派略有差别，但总的来讲，以下这些都是作为基本的：
2、一、两仪桩 基本桩功，稳下盘，固拳架（拳术要求的身形结构），培养劲力
3、二、撑锤 八极拳的基本招式，也是八极拳劲力的最基本的锻炼方法，可以说八极拳的一切劲力，都是先从撑锤练起的。甚至有这么一种说法：撑锤打好了，八极拳就算会一半了。
4、三、金刚八式 八种单式，练习八种不同的基本劲法。上面说的撑锤就是金刚八式的第一式。
5、四、小架 各派八极拳的小架各有不同，但功用是一样的：熟悉劲路，掌握招式打法。
6、这四样都需要有师傅的亲身教导，不同的师傅教你入门的练习顺序可能不一样，有的是先练撑锤，有的是先站两仪桩。但无论哪种都不能脱离师傅自学自练，练错了以后不好改不说，还容易把身体弄坏了。
7、以上回答希望对你有所帮助，愿你早日找到明师。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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