抗过敏食物第一名洋葱 抗过敏食物
生活知识
2023-11-25 12:48:04
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。抗过敏食物第一名洋葱，抗过敏食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！抗过敏食物 适...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。抗过敏食物第一名洋葱，抗过敏食物，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
抗过敏食物
适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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