仰卧飞鸟的动作要领有哪些 仰卧飞鸟
生活知识
2023-12-02 14:56:05
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。仰卧飞鸟的动作要领有哪些，仰卧飞鸟，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、扩胸的 ....
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。仰卧飞鸟的动作要领有哪些，仰卧飞鸟，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、扩胸的 .仰卧多功能凳上 双手举哑铃 做扩胸运动 记得幅度要最大化 时间长了记得要增加哑铃重量 单独做这个动作效果不怎么明显 结合胸部的所有动作做效果更好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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