缺叶酸吃什么补得最快 含叶酸最多3种水果
生活知识
2023-12-03 17:30:07
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。缺叶酸吃什么补得最快，含叶酸最多3种水果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、绿色...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。缺叶酸吃什么补得最快，含叶酸最多3种水果，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、核桃油里也含有叶酸
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！