rem睡眠多好还是少好 rem睡眠
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1、快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。
2、在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。
3、多数在醒来後能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。
4、它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同於在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。
5、由於REM睡眠在生理学上面与其他的睡眠阶段极为不同，因此除了REM以外的睡眠阶段被称为非REM睡眠（NREM）。
6、在一个晚上的睡眠中，一个人通常有四到五个区间的REM睡眠。
7、往往是前面阶段较短，後面阶段较长。
8、通常人类在REM睡眠结束後会清醒一阵子，每晚的REM睡眠时间大约为90至120分钟。
9、 就生理学上来说，脑干中特定的神经元，或称为REM睡眠细胞（位於桥脑盖膜），在REM睡眠时特别活跃，可能与REM 睡眠的发生有密切的关连。
10、某些神经介质与一元胺（包括：正肾上腺素，血清素，组织胺）的常态释放，在REM睡眠时皆处於停止的状态。
11、这也造成了所谓的REM肌肉麻痹（REM Atonia），在人的肌肉张力缺乏之时，运动神经元处於静止，身体的肌肉在此时期是丝毫不会移动的。
12、若是睡眠者缺少了REM肌肉麻痹，便称为 REM行为障碍病患，患者的身体会跟著梦中所做的事情而反应，与一般睡眠者不同。
13、人的心跳与呼吸速度在 REM 睡眠会变得如同清醒时的不规律。
14、体温在REM睡眠时亦非相当稳定，受睡眠周遭环境的影响颇大。
15、另外，阴茎或阴核的勃起在REM睡眠时也时常发生。
16、REM睡眠期时眼球的运动是侧膝核（LGN）所产生的，同时也伴随桥脑─膝状体─枕叶波（PGO波）的产生。
17、 可以检测出来然后判断。
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