雨中跑马拉松注意事项 跑马拉松注意事项
生活知识
2023-12-16 09:16:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。雨中跑马拉松注意事项，跑马拉松注意事项，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1/尽量穿...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。雨中跑马拉松注意事项，跑马拉松注意事项，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1/尽量穿短跑短衫吧
2、运动鞋选耐克的长跑鞋最好 轻 底要软
3、最好在跑前1小时吃饱饭
4、跑的过程中尽量不要饮水 是在渴了就尽可能润润嘴就好
5、马拉松关键是坚持 过了运动极限后就回比较轻松 但腿会很机械 没跑过的可能容易摔倒 所以要用毅力克制
6、呼吸要用舌头顶住上颚 让空气通过舌头润湿再进入肺 用鼻呼出 这样可以减少呼吸对身体的伤害
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！