2023-12-17 06:00:08

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。含叶酸多的水果排名前十，含叶酸多的水果排名，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸：

2、主要有：

3、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

4、含叶酸的水果有哪些

5、猕猴桃

6、猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

7、由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

8、含叶酸的水果有哪些

9、梨

10、梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。

11、含叶酸的水果有哪些

12、桃子

13、桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

14、含叶酸的水果有哪些

15、END

16、注意事项

17、由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此要从水果获得更多的叶酸，请尽量选择新鲜的水果，不要存放时间过长。

18、任何东西都是适可而止，不管那种水果都不要多食，否则就物极必反了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。