2023-12-23 20:32:02

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。打羽毛球哪里痛说明动作对了，打羽毛球能瘦哪些部位，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。

2、让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

3、另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

4、而且长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。减肥的功效也是很显著的！！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。