为什么有的人长不胖有的不胖 为什么有的人长不胖
生活知识
2023-12-24 19:36:03
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。为什么有的人长不胖有的不胖，为什么有的人长不胖，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。为什么有的人长不胖有的不胖，为什么有的人长不胖，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人的胖瘦程度和遗传因素有很大的关系．新陈代谢速率快的人，即使多摄入一点热量，也会很快被消耗掉，比较难发胖． 想要长胖的话，除了平时要做适量运动，还要多吃高热量，高蛋白的食物。
2、 长胖不宜求快，要达到脂肪和肌肉的平衡，身体才会健康，形体才会优美。
3、短时间内暴饮暴食确实能迅速长胖，但是引起肠胃疾病那就得不偿失了哦！而且你也不希望身上长的都是一圈圈松垮垮的肥肉吧！一般两个星期增胖半公斤的速度是比较科学的。
4、 想要胖，要从饮食和精神状态着手.首先,是要食用一些高热量，脂肪的食物,鱼类,肉类,蛋类等,不过要适量,过多食用也会损害身体的.其次,要学会放松自己,瑜珈是很好的方法,虽说很多朋友用它来瘦身,其实它不仅仅是可以消耗脂肪,最大的好处是舒展了身体各个部位肌肉和神经，达到养生的效果，胖也要胖的健康．还有一名俗话：”心宽体胖”．也是一样的道理喔！ 。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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