篮球中锋技术动作 篮球中锋必会的动作
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。篮球中锋技术动作，篮球中锋必会的动作，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中锋有很多技巧的，根据不同类型的中锋有不同的技巧，比如大奥尼尔的重扣.姚明的转身跳投.还有像邓肯那样的大板.虽说不同类型的中锋有不同的绝招，但概括的将讲他们还是有通性的：首先作为中峰要有板，这是最主要的，还有是要有近距离得分能力.要能及时给予队友合理的传球等。勾手投篮技术的运用时机及要点
2、中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射.
3、限制区附近如形成一打一的局面，运用勾手投篮是很有利的，在高度与对手相等时，要面向球篮进攻，抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可)，此时重心要低，速度要快，转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展，出手时掌心转向上，向篮筐做弧形动作(投篮)，根据对手情况做勾射或半勾射，同时还可造成对方犯规.
4、中锋如在限制区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球做假动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.
5、抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作.
6、由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.你描述的这个动作，是在有绝对的身体优势条件下完成的，为什么这么说呢－－首先我们看到，是运球－》转身，同时跳步收球－》然后双脚或中枢脚最后起跳。整个过程中最关键的是转身和跳步，在此之前，你应该站住位置，转身是你抢占位置先机的一个手段，利用身体的优势，跳步是你扛开对手牢牢占据位置的技巧。此时对手对你已经没有位置上的优势了，你面对的是篮筐和补防者。
7、这个动作最舒服的－－要传球者和你有良好的配合，假如你向地线转身，最好在接球前，你的位置要深，并且要站牢位置，底线方向的手要球，球尽量要给到靠近你要球的手那边，接球的瞬间，地线方向的脚向斜后方向探出，重心从中间或是另外一侧迅速转到探出的那只脚，同时运球，力量要猛、速度要快。幅度要大，注意保护好球。身体差不多转过来时（具体转多少，你自己练练）要准备收球了，收球的同时要跳步，跳步的目的是为了最大限度的占据位置，具体往哪跳要看你们之间的位置关系，一般来讲是朝向防守人的弱侧斜后方向，顺便给防守者一个对抗的力量，这时动作完成。注意起跳，不要走步就好，最好是双脚同时起跳，如果你的脚着陆有先后，那么最先着陆的脚可以最后起跳。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。