什么跑步机适合家用 跑步机有用吗
生活知识
2023-12-27 15:40:02
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么跑步机适合家用，跑步机有用吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、我觉得非常...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么跑步机适合家用，跑步机有用吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、我觉得非常有用，关键是跑步的方法。
2、很多时候，我们不管选择在健身房里跑步还是在家里用跑步机跑步，大部分时间我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，非常枯燥，因此，我们可以适当的变化速率以提高跑步效果，分三个阶段跑：①. 先慢跑10~15分钟，建议速率在6~8m/s;②. 再快跑30~40分钟，建议速率在10~12m/s;③ 最后慢跑5~10分钟，建议速率在6~8m/s. 现在我就是这样在锻炼的哦，如果你想和我一样选择在家里跑步，建议你买正星的跑步机。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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