400cc血多久能补回来 献血前不能吃什么

生活知识 2024-01-02 12:02:02
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。400cc血多久能补回来,献血前不能吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、补充足...
2024-01-02 12:02:02

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。400cc血多久能补回来,献血前不能吃什么,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补充足量的蛋白质:献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物还含有造血所需的其他营养物质。

2、因为造血时需要大量的蛋白质,所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。

3、 补充铁:铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。

4、献血后,血液中红细胞等有形成分相对减少,于是骨髓组织必须加倍工作,合成红细胞等,这时需要大量的铁。

5、正常人每天需铁量约1.5毫克,献血后需要量便大大增加,因此,献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。

6、这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁,这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用,不受同餐食物的影响,其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富,吸收率较高。

7、 植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁,但人体吸收率较低,远不如动物性食物。

8、此外,新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素c、有机酸,都可促进食物中铁的吸收,而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。

9、 补充叶酸和维生素b12:红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素b12。

10、叶酸和维生素b12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。

11、因此献血后应注意摄入这些食物。

12、 最后要强调指出的是,献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食,尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物,这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。

13、一般在献血后只要充分休息,注意摄入上述营养食物,不挑食,按需进补,大部分献血者在献血后2~3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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