肌肉如何锻炼才生长最快 肌肉率多少算正常

生活知识 2024-03-29 10:21:09
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。肌肉如何锻炼才生长最快,肌肉率多少算正常,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、意...
2024-03-29 10:21:09

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。肌肉如何锻炼才生长最快,肌肉率多少算正常,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、意见建议:你好,肌肉占人体百分之45左右,体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ,成年男子的脂类含量约占体重的10%—20%,女子稍高。

2、这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。

3、饥饿时,能量消耗,体内脂肪不断减少,人体逐渐消瘦。

4、反之,进食过多,消耗减少,体内脂肪增加,身体则逐渐肥胖。

5、 男性14%-17%比较健康的!18%-25%可以接受!25%以上属于肥胖!女性21%-24%比较健康25%-31%可以接受、32%以上属于肥胖! 其实主要你锻不锻炼的事,还有就是吃的 。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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