10000米跑世界纪录 10000米跑
生活知识
2024-07-02 03:27:17
导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。10000米跑世界纪录，10000米跑，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你好：首先，长...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。10000米跑世界纪录，10000米跑，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你好：首先，长跑前那顿饭要吃八成饱，吃好消化的食物。
2、跑前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖 水浓度30-40%。
3、另外吃三片维生素C。
4、不要吃巧克力。
5、 认真做好运动前的准备活动。
6、准备活动越充分越不容易受伤。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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