2024-07-27 17:12:25

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。内功推拿，内功，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 内功：锻炼身体内部器官的功夫。

2、内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。

3、武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。

4、 说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。

5、又有不少人说内功根本是胡说八道。

6、那么到底有没有内功这种东西呢？答案当然是肯定的了，这篇小文就叫内功简介嘛，没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧。

7、先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。

8、这两种功夫虽然用气，但用得不系统。

9、较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。

10、硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。

11、它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。

12、我来逐一说明： 一，轻功。

13、轻功的练法很多，大多是渐进着练的。

14、比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。

15、在笸箩边上走，熟练了就跑。

16、要求是不能把笸箩踩翻。

17、当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。

18、然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。

19、熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。

20、在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。

21、正所谓“提气轻身”。

22、不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。

23、如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。