午睡时间英文 午睡时间

生活知识 2024-09-25 20:42:11
导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。午睡时间英文,午睡时间,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、午睡时间不适合太长2、...
2024-09-25 20:42:11

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。午睡时间英文,午睡时间,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、午睡时间不适合太长

2、午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。

3、午睡最好不要趴桌子睡

4、趴桌子睡觉不仅使胳膊和腿血液流通不畅,而且还会影响呼吸,睡醒后容易产生手发麻腿脚发麻的现象,最好不要趴桌子睡觉,或者睡觉时拿一个抱枕垫着,或者靠在长椅子上睡觉。天冷的时候最好披件厚外套,注意不要着凉了。

5、午饭后最好休息一会再睡觉

6、刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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