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平板支撑锻炼哪里
平板支撑锻炼哪里
?核心肌群训练的好帮手 🏋️♀️
平板支撑是一种非常受欢迎的核心肌群锻炼动作,主要针对腹部、背部和骨盆周围的肌肉群。通过这项练习,你可以增强腹横肌、腹直肌以及下背部
养生
2025-04-10
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