图解穴位按摩治百病
小说相关信息
书名： 图解穴位按摩治百病
作者： 沈清风
出版时间： 2023年9月
出版社： 明心出版社
书籍简介：
《图解穴位按摩治百病》是著名中医养生专家沈清风历经多年研究与实践的心血之作。本书以传统中医理论为基础，结合现代医学知识，通过图文并茂的方式，向读者详细介绍了如何利用穴位按摩来预防和治疗各种常见疾病。书中不仅涵盖了基础的经络学说和穴位定位方法，还提供了多种实用的操作技巧，适合不同年龄层次的读者学习使用。无论是缓解日常疲劳、改善睡眠质量，还是应对慢性病困扰，这本书都能为读者提供科学有效的指导。
自编目录章节
第一部分：基础篇
1. 中医经络学概览
- 经络系统的构成
- 十二正经与奇经八脉的作用
2. 认识人体穴位
- 穴位的概念与发展历史
- 常见穴位的分布特点
3. 穴位按摩的基本原理
- 刺激穴位对身体的影响
- 如何选择合适的按摩手法
4. 常用工具与准备工作
- 家庭必备按摩工具介绍
- 正确的按摩姿势与环境要求
第二部分：操作篇
5. 头部穴位按摩
- 太阳穴的放松作用
- 百会穴对头痛的缓解效果
6. 颈部与肩部穴位按摩
- 风池穴改善颈椎不适
- 肩井穴缓解肌肉紧张
7. 胸部与腹部穴位按摩
- 中脘穴调理胃肠道功能
- 天枢穴促进消化吸收
8. 背部与腰部穴位按摩
- 膈俞穴缓解腰背疼痛
- 命门穴增强肾脏活力
9. 四肢穴位按摩
- 合谷穴用于应急止痛
- 内关穴调节心血管系统
10. 特殊人群注意事项
- 孕妇及儿童的按摩禁忌
- 老年人群的个性化方案
第三部分：应用篇
11. 常见疾病的自我疗法
- 感冒与发热的穴位辅助治疗
- 失眠与焦虑的心理疏导结合穴位按摩
12. 美容养颜与延缓衰老
- 祛斑与美白的穴位护理
- 抗老化的日常保养建议
13. 运动损伤后的康复训练
- 膝关节扭伤后的恢复技巧
- 手腕劳损的自我修复方法
14. 心理压力管理与情绪平衡
- 心理健康的重要性
- 配合穴位按摩的情绪调节案例分享
15. 四季养生与穴位保健
- 春季肝气升发的调养方式
- 冬季肾阳固守的养护策略
第四部分：附录篇
16. 常见问题解答
- 按摩过程中可能出现的问题
- 如何判断是否达到预期效果
17. 参考文献与进一步阅读推荐
- 中医经典著作选读
- 国内外相关研究成果汇总
18. 附赠资源
- 二维码链接至视频教程
- 穴位按摩图谱下载地址
希望这份信息能够满足您的需求！如果有其他想要了解的内容，请随时告诉我。