原眼保健操步骤图片 | 🌟护眼小贴士：每天5分钟，眼睛更明亮🌟
养生
2025-03-13 05:29:39
导读 👀 保护视力从小做起！长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，而坚持做眼保健操是缓解眼部压力的好方法。今天就来分享一套简单易学的眼保健操步...
👀 保护视力从小做起！长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，而坚持做眼保健操是缓解眼部压力的好方法。今天就来分享一套简单易学的眼保健操步骤，快跟着图片一起动起来吧！💪
第一步：揉天应穴。用双手大拇指轻轻按压眉心处的穴位，顺时针旋转按摩30秒，放松眼部肌肉。🌸
第二步：按睛明穴。用食指轻轻按压鼻梁两侧的睛明穴，每次停留3秒，重复8次。💧
第三步：轮刮眼眶。两手食指弯曲，从眼角向太阳穴方向刮擦，力度适中，循环5次。💫
第四步：按四白穴。用拇指和食指轻捏鼻翼下方的四白穴，保持5秒后松开，重复6次。🌟
第五步：远眺放松。闭眼休息片刻后，远眺窗外至少20秒，让眼睛得到彻底放松。🌈
坚持每天做眼保健操，不仅能改善视力疲劳，还能帮助你拥有更加明亮有神的眼睛！✨ 记得保护好自己的双眼哦～💖
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