冬季进补食谱 🥣🍲
养生
2025-03-13 15:39:50
导读 寒冷的冬天来了，正是进补的好时节！一碗热腾腾的汤不仅能驱寒暖身，还能为身体补充营养。今天给大家推荐一款简单易做的冬季养生汤——萝卜...
寒冷的冬天来了，正是进补的好时节！一碗热腾腾的汤不仅能驱寒暖身，还能为身体补充营养。今天给大家推荐一款简单易做的冬季养生汤——萝卜羊肉汤。食材准备：新鲜白萝卜、羊肉块、生姜片、枸杞和少许盐。
首先将羊肉焯水去腥，捞出备用；接着切好白萝卜块，与羊肉一起放入锅中，加入足够的清水。大火煮沸后转小火慢炖1小时，期间可根据口味加姜片提味。最后撒上一把枸杞，再炖10分钟即可。这道汤清淡鲜美，既有羊肉的滋补功效，又有萝卜清热润燥的作用，非常适合秋冬季节食用。
此外，冬季还可以多吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，它们富含健康脂肪，有助于保持体温并提供能量。记得每天喝一杯温牛奶或豆浆，既能补充蛋白质，又能帮助睡眠哦！💪✨
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