上楼梯时膝盖疼是怎么回事🧐
养生
2025-03-15 19:29:33
导读 最近有小伙伴问我，为什么上楼梯的时候膝盖会隐隐作痛？其实这可能是多种原因导致的哦！膝盖疼痛可能是因为你平时运动量不够，突然加大了活...
最近有小伙伴问我，为什么上楼梯的时候膝盖会隐隐作痛？其实这可能是多种原因导致的哦！膝盖疼痛可能是因为你平时运动量不够，突然加大了活动强度，比如爬楼梯或者跑步，导致膝盖关节受到压力。也有可能是膝盖周围的肌肉力量不足，无法很好地支撑关节，从而引发疼痛。如果长期久坐不动，膝盖周围的血液循环变差，也可能加重这种不适。
建议大家平时可以多做一些膝盖保护的小动作，比如靠墙静蹲 squatting against the wall，增强腿部肌肉的力量。同时注意控制体重，减轻膝盖的负担。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医，找专业的医生检查，避免耽误治疗。膝盖健康很重要，别让它成为你行动的阻碍！💪
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