吃维生素b2是不是小便会发黄？喝够水能缓解吗？
养生
2025-03-16 00:04:23
导读 👀 科普时间到！ 维生素B2（核黄素）是人体必需的一种营养素，它对维持视力、皮肤健康和能量代谢都很重要。不过，当你摄入过多的维生素B2...
👀 科普时间到！ 维生素B2（核黄素）是人体必需的一种营养素，它对维持视力、皮肤健康和能量代谢都很重要。不过，当你摄入过多的维生素B2时，确实可能会发现小便颜色变黄，这是正常现象，因为你的身体无法完全吸收过量的B2，多余的会通过尿液排出。
💦 别担心，这很安全！ 但如果你觉得小便颜色太黄影响心情，可以尝试多喝水。增加水分摄入可以帮助稀释尿液，减轻黄色的程度。当然，适量补充维生素B2很重要，但也要遵循医生或营养师的建议，避免过量哦！
💡 小贴士： 日常饮食中，牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等都富含维生素B2，均衡饮食才是关键。如果不确定自己是否需要额外补充，咨询专业人士是最好的选择。
🌟 总结： 吃维生素B2后小便发黄没问题，多喝水就能改善！💪
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