血红蛋白正常值范围 | 健康小贴士✨
养生
2025-03-17 00:18:56
导读 人体的健康离不开各项指标的平衡，其中血红蛋白（Hb）是衡量血液携氧能力的重要参数之一。血红蛋白正常值范围因性别和年龄不同而有所差异：...
人体的健康离不开各项指标的平衡，其中血红蛋白（Hb）是衡量血液携氧能力的重要参数之一。血红蛋白正常值范围因性别和年龄不同而有所差异：一般成年男性为130-175 g/L，成年女性为115-150 g/L，新生儿则更高一些。如果血红蛋白低于正常值，可能提示贫血等问题；而高于正常值，则需警惕脱水或某些疾病。
保持健康的血红蛋白水平，日常生活中可以从饮食入手！多吃富含铁元素的食物如菠菜、瘦肉、动物肝脏等，同时搭配维生素C丰富的水果（如橙子、猕猴桃），促进铁吸收。此外，适量运动能增强心肺功能，帮助血液循环更顺畅哦💪。
定期体检也是了解自身健康状况的好方法，尤其是对于长期疲劳、头晕的朋友来说，及时检测血红蛋白水平至关重要。记得关注身体发出的每一个信号，做自己健康的第一责任人❤️。
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