国际标准抑郁症心理测试题 🧠✨
养生
2025-03-17 19:53:36
导读 抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别和干预非常重要。以下是一些国际通用的心理测试题目，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。但请注...
抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别和干预非常重要。以下是一些国际通用的心理测试题目，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。但请注意，这只是一个参考工具，并不能替代专业诊断。
第一部分：情绪状态
最近一个月，你是否经常感到悲伤或绝望？是否存在对日常活动失去兴趣的情况？如果答案是肯定的，请继续完成后续题目。🤔
第二部分：睡眠与精力
你是否发现自己晚上难以入睡或者白天总是感到疲惫不堪？这种状态是否影响了你的工作效率？如果你的答案为“是”，建议关注睡眠质量，尝试规律作息。😴🌙
第三部分：自我评价
是否有过对自己能力产生怀疑的经历？例如觉得自己毫无价值，甚至可能成为他人的负担？这种消极想法需要引起重视。💪🌟
请记住，心理健康同样重要，如出现上述症状持续超过两周，务必及时寻求心理咨询师的帮助。❤️🌈
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