拉肚子可以吃什么食物 | 肠胃小贴士✨

养生 2025-03-18 03:39:20

导读腹泻时，肠胃需要温和的食物来修复和恢复。首先，建议多喝水或电解质饮料，避免脱水💦。可以选择白粥、面条等易消化的食物，它们能为身体提...

腹泻时，肠胃需要温和的食物来修复和恢复。首先，建议多喝水或电解质饮料，避免脱水💦。可以选择白粥、面条等易消化的食物，它们能为身体提供能量同时减轻肠胃负担🍜🍛。另外，香蕉🍌、苹果泥🍎是不错的选择，富含纤维且易于吸收。不过要注意，避免油腻、辛辣以及生冷食物，比如冰淇淋🍧和凉拌菜サラダ，这些会加重肠胃不适。