数伏从哪一天开始 | 别再搞错啦！三伏天养生攻略来了 🌞
养生
2025-03-18 03:45:14
导读 夏天最热的时候就要来啦！数伏是一年中最热的日子，但你知道它具体是从哪一天开始吗？三伏天分为初伏、中伏和末伏，通常从头伏的第一天开始...
夏天最热的时候就要来啦！数伏是一年中最热的日子，但你知道它具体是从哪一天开始吗？三伏天分为初伏、中伏和末伏，通常从头伏的第一天开始算起，而这一天是根据农历的“夏至”后的第三个庚日确定的。今年的初伏从7月16日开始，一直持续到8月24日结束哦！这段时间气温高、湿度大，大家要注意防暑降温。
高温天气容易让人感到疲惫，建议多喝水补充水分，避免长时间暴晒。可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等。此外，适当运动有助于增强体质，但最好选择清晨或傍晚凉爽时进行，以免中暑。三伏天也是冬病夏治的好时机，不妨试试中医理疗，比如艾灸或者拔罐，帮助身体调理。
记得做好防晒措施，出门带上遮阳伞、墨镜和帽子，保护皮肤健康。三伏天虽然炎热，但也充满活力，让我们一起享受夏日的美好吧！🌞🌈🌳
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