通奶汤配方 🥣🍲
养生
2025-03-31 20:38:35
导读 新手妈妈们常常会为哺乳期的饮食发愁，尤其是在乳汁不足的情况下，通奶汤就显得尤为重要了！通奶汤不仅能帮助妈妈们增加乳汁分泌，还能补充...
新手妈妈们常常会为哺乳期的饮食发愁，尤其是在乳汁不足的情况下，通奶汤就显得尤为重要了！通奶汤不仅能帮助妈妈们增加乳汁分泌，还能补充营养，让身体更健康。今天就来分享一款简单又有效的通奶汤配方，快收藏起来吧！💕
材料准备：
猪蹄 2只
花生 50克
红枣 8颗
枸杞 适量
生姜 几片
清水 适量
制作步骤：
1️⃣ 猪蹄洗净切块，用开水焯水去腥备用；花生提前泡水一小时。
2️⃣ 锅中加清水，放入猪蹄、花生、红枣和姜片，大火煮沸后转小火炖煮1.5小时。
3️⃣ 最后加入枸杞，再炖10分钟即可关火。
这款通奶汤富含胶原蛋白和多种营养成分，不仅有助于促进乳汁分泌，还能让宝妈皮肤更有弹性哦！🌟 哺乳期的妈妈们一定要多喝汤水，保持心情愉快，这样宝宝才能吃得饱饱的呀！👶🍼
记得坚持喝几天，效果会更好哦！💪
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